ヘアケア

白髪になる原因と年齢別おすすめ対策!サプリとシャンプーで黒髪へ改善しよう

白髪ってどの年代でも本当に悩みのタネですよね・・

そのまま放置すると老けて見られるし、白髪染めするなら月一ペースで続けないといけないし。

でも白髪染めは長年続けると髪にもお財布にも大ダメージが💨

今はグレイヘアーが流行っているとはいえ、白髪放置はまだ無理!

そこで白髪対策として最近人気なのが、白髪ケアサプリやシャンプー。

こんな人におすすめ↓

ー心の声ー

🙏🏻年々増える白髪にストップを掛けたい!

🙏🏻白髪染めがほんとに面倒!髪のダメージも気になるから別のアプローチがしたい!

🙏🏻とにかく楽に白髪対策がしたいっ!!!←大本音(笑)

まっすー
まっすー

確かにサプリやシャンプーで白髪対策出来たら楽だよね。でも本当に効果があるのか疑問・・。

確かに、興味はあるけどどうなのかな?って気持ちありますよね。

でも白髪対策の商品も日々進化してるので、サプリやシャンプーは白髪の原因によっては抜群の効果を発揮してくれます。

さらに予防効果も大きいので、今後生えてくる可能性がある白髪に大きくアプローチできるのも魅力です。

では、どんな白髪の原因に効果があるのか?

気になるその原因を、サプリやシャンプーの白髪改善効果と一緒に見て行きましょう👀

かずえさん
かずえさん

今からでも白髪対策は遅くないで!
後半にはおすすめな白髪ケアサプリやシャンプーも紹介するで~☝🏻すぐに知りたい方はコチラ

白髪の正体って知ってますか・・?

自分の白髪を指さす人白髪って「黒い髪が白くなって生えてくるもんだ」と思っていませんか?

それ、実は逆なんです。

なんと生まれたての髪の毛は白く、メラニン色素という色が髪を染めるから黒くなって生えるんですね。

白髪のメカニズム

引用:https://morioka-hosp.jp/cause/

本来ならこのメラノサイトから作られる”メラニン色素”は髪内部(コルテックス)にしっかり行き渡ります。

でも何らかの原因でメラノサイトの働きが悪くなると”メラニン色素”が減って、髪の毛は白いまま・・これが白髪の正体!

かずえさん
かずえさん

へぇ~髪の毛って最初から黒やないんやなー!

しかもメラニンって”シミの素”ってイメージやったけど、髪の毛には大事な要素なんやね💡

あなたはどのタイプ?白髪の生え方3パターン

三本指

実は白髪になるパターンは1つじゃありません。

タイプによって以下の3つに分けられます。

①最初から白髪パターン
②途中から白髪パターン
③病気で突然パターン

それぞれ説明していくので、自分がどのタイプなのか確認してみましょう💡

①髪の毛が生え変わったタイミングで(最初から白髪)

髪の毛って毎日抜けますよね。

実はその抜けるタイミングでメラノサイトも一緒に無くなってしまうんです。(何故?!😫)

若くて健康な頭皮ならまたメラノサイトがまた配置されて黒髪が生えてくるけど、年齢を重ねると残念ながらメラノサイトが行方不明のまま・・

結果、最初から白髪で生えてくる事態に。

② 伸びてる途中で徐々に白くなる

白髪の状態

左の髪の毛みたいに、毛先は黒かったのに途中から白髪になってる髪の毛ってありますよね。

これはメラノサイトの活動が少しずつ弱くなって、徐々にメラニン色素量が減っていき途中で白くなったパターン。

ちなみに右の髪の毛は白髪から黒髪に戻ったパターンです。

これはメラノサイトの活動が戻って、ちゃんとメラニン色素が作られた髪の毛なので白髪と間違って抜かないで✋🏻(毛先だけカットしましょう✂)

③ 突然白髪になる

加齢や遺伝以外でも白髪になります。

それは病気などによりメラノサイトが急に活動しなくなった場合です。

白髪になる病気の例
  • ウェルナー症候群(早老症の一つ)
  • 悪性貧血
  • 慢性胃腸疾患
  • マラリア
  • 甲状腺疾患
  • 脳下垂体機能低下症
  • 円形脱毛症

これらの病気に掛かっていると、急に白髪が増えたり一部分に集中して白髪が発生することがあります。

かずえさん
かずえさん

この中だとうちは①番タイプかな~🔎
でも②の途中から白髪になってるのもたまにあるで。

そうだったの?!白髪になる原因は遺伝子だった!

女性3世代

髪の毛を黒く染めてくれる救世主=”メラニン色素”。

でも年齢を重ねるとどんどん量が少なくなって、最終的にはほとんどの人が白髪になります。

でもどうして歳を取るとメラニン色素が減ってしまうんでしょうか?

それは「遺伝子」が関係してきます。

メラニンを作る色素細胞は分裂をして数を増やしていくけど、歳をとればそれだけ細胞分裂の回数も多くなることに。

回数が増えることによって、遺伝子に傷が出来ると細胞分裂が出来なくなってしまいます。

やがて細胞自体がなくなってしまい、めでたく白髪の誕生です・・

かずえさん
かずえさん

遺伝子レベルの話やな。
でも、年齢以外にも遺伝子が傷つく原因あるみたいやで💡
年代別にどんな事が白髪に影響するんか見ていこか~👀

年代別白髪の原因

20代の原因

■10代~20代で生える白髪は”若白髪”と呼ばれていて、加齢による白髪と原因が違ってきます。

原因:ほとんどは「遺伝」で、両親が若白髪だと遺伝する確率も高い。
他にもストレスや過激なダイエット、スマホの見過ぎなど、若さゆえの生活スタイルも原因に。】

※もっと詳しい原因や対策が知りたい人はコチラへ👇

【20代の白髪の原因】若白髪で悩んでるあなたに!必要な対策とオススメな白髪染めの紹介白髪って1本でも生えてくると嫌なものですよね。 20代で見つけちゃった日には、 「まさか自分の頭に白髪?!□※△〇」なんて精...
30代の原因

■白髪が増え始める平均年齢は35歳くらい。その約8割の人が増え始める白髪に悩んでいます。

【原因:妊娠や出産によるホルモンバランスの崩れ・栄養不足・タバコなどの生活習慣+育児や仕事のストレスなども。】

※もっと詳しい原因や対策が知りたい人はコチラへ👇

【30代の白髪の原因】一気に増える白髪にショック!これ以上増やさない為の対策法30歳を超えると気になるのが「白髪」・・。 見つけるとつい抜いちゃって、マジマジとその白髪を見つめちゃいませんか?👀 (なんの確...
40代の原因

■40代になると髪の悩みのダントツが白髪に。本格的に白髪が増えてくる年代なので、白髪染めデビューもこの頃から多く。

【原因:女性ホルモンの減少・栄養不足・睡眠不足など】

※もっと詳しい原因や対策が知りたい人はコチラへ👇

【白髪の原因】皆どうしてる?40代からの白髪予防と対策法30代のころは数本だった白髪・・。 40代に突入すると黒髪の量を追い越す勢いで増えてく増殖力に、戦々恐々の毎日です(泣) 苦...

白髪になる原因はよく遺伝やストレスと言われるけど、実際には医学的に解明できていない部分も多くて、謎のベールに包まれているのが現実。

まっすー
まっすー

遺伝の場合は仕方ないけど、予防したり対策出来る白髪もあるから諦めずにアプローチしようね。

白髪対策にサプリやシャンプーはホントに効果ある?

黒髪の女性

白髪になる原因は色々あるけど、どの年代でも効果的でおすすめな対策法が、

「髪に良い栄養素を取る」と「毛根に直接働きかける」の2つ。

これらの原因で白髪が生えている人は勿論、予防としても効果的なので白髪に悩んでいる人は試してみる価値あり👍🏻

それぞれ詳しくみていきましょう🔎

白髪対策①髪に栄養を与えて黒くツヤやかな美髪へ・・・

チロシンを含む食材

食事で摂った栄養素は順番的に内臓や皮膚が先で、髪の毛は一番最後。

ただでさえ髪の毛の順番は最後なのに、ダイエットや不規則な食生活をしていると益々栄養が届かなくなってしまいます。

メラノサイトがメラニンを作るためには髪への十分な栄養が必要なので、白髪を予防するには食生活が大切。

髪に良い栄養素
  • チロシン・・黒髪の素になる原料
  • 【チーズ・大豆製品・バナナ・アボカドなど】

  • フェニルアラニン・・体内でチロシンとなるアミノ酸の仲間
  • 【枝豆・肉類・ナッツ・ゴマなど】

  • ビタミンB6・・チロシンの吸収率を上げてくれる
  • 【ピスタチオ・黒砂糖・ゴマ・にんにくなど】

  • ビタミンB12・・美髪ビタミン。髪色を作る働きを活発に
  • 【レバー・アサリ・たらこ・焼きのりなど】

  • 葉酸・・血液を作って栄養素を運ぶ
  • 【ウニ・ほうれん草・かぼちゃ・イチゴなど】

  • ・・ミネラルの仲間。メラニン色素を作る助けをする
  • 【しいたけ・エビ・アーモンド・牡蠣など】

まっすー
まっすー

ふむふむ。髪に良い栄養素って結構沢山あるんだね。
でも、女性は仕事に子育て介護など・・・忙しくてなかなか意識出来ない日も多いよね💨

そこで活躍するのが、髪に良い成分がギュッと凝縮された「白髪ケアサプリ」。

何粒か飲むだけで、栄養素をバランスよく摂れるからとっても便利です。

白髪対策②シャンプーで白髪ケア成分を直接お届け!

シャンプーする女性

次は白髪対策に有効な成分が入ったシャンプーを使ってのケアです。

白髪に効果的な有効成分

「ヘマチン」・「メリタン」

これらの成分はメラノサイトを活性化させてくれるので、大幅にメラニン色素を増やしてくれる効果が✨

白髪対策だけじゃなく予防にも力を発揮してくれます。

かずえさん
かずえさん

えー!すごいやん!
シャンプーだと直接白髪にアプローチしてる感強いよな。使ってみたい・・

内側から髪に栄養を与えつつ、外側から直接メラニン色素を増やしていく2つのケアを同時にすれば、より効果的に白髪ケアができます。

それぞれのおすすめを紹介するので、参考にしてみて下さい💡

内側から対策!白髪ケアサプリで髪も黒々ツヤツヤ

サプリを飲む女性

白髪対策に効果的な成分がバランスよく含まれ、チロシンなどの白髪ケア成分もしっかり入っています。

サプリの効果を実感したいなら、「最低でも3ヶ月飲むことがオススメ。

先述した通り髪の毛に栄養が届くのは一番最後なので、気長に毎日続けるのが大切です👍🏻

白髪ケアにおすすめサプリ ランキング

1位白髪ケアサプリ 艶黒美人

艶黒美人 パッケージ
定期コース:14日分1袋:通常価格 4,500円(税抜)
初回限定 1,480円(税抜)送料無料
定期コース 2回目以降
28日分
1袋:5,480円(税別)送料無料
4ヶ月の継続縛りあり
容量28粒入り:1日2粒
保証100日間全額返金保証
おすすめ度4.1

艶黒美人 公式サイト

艶黒美人のおすすめポイント
  • 医師も注目しているサプリ
  • 黒髪の元チロシン配合
  • ケラチンやアルギニン酸など33種類の成分を配合
  • 配合バランスを1年以上かけて研究
  • 100日間全額返金保証

口コミピックアップ

 

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オーラ美人研究家 ✨めざせ!見た目年齢 −10歳!✨ 人の印象って、 やはり外見から決まりますよね! でも、メイクやお洒落や体型を気にするよりも、 実は女性の印象を決めるのは髪の毛だって知っていました? ファッション業界では髪が一番重要なんですって。 髪の色や艶は 人の印象を大きく左右するので 本当に気をつけたいところ! 年を重ねてくるとどうしても 気になるのが白髪。。 そして、髪の悩みって白髪だけじゃなくて、、 ハリやコシがなくなったり 艶がなくなったり。。 そんなお悩みが重なってたら 女性にとっては致命的ですよね(>人<;) どうにかならないかなーなんて 思ってたときに出会ったのがこちら! 『艶黒美人』 身体の内側からの白髪ケア。 内側から栄養を与えて 白髪メカニズムから黒髪になるための 白髪ケアサプリ! 髪の根本からのエイジングケアって画期的よね! 信じて飲み続けていたら 白いのが目立たなくなり ハリ・ツヤもいい感じなので これからも続けていこうと思います♪ #白髪サプリ #艶黒美人 #白髪染め #美髪 #ヘアケア

杉山明子(@akikopeanut)がシェアした投稿 –

 

2位白髪ケアサプリ KURO GLOSS

クログロス パッケージ
一回限り単品:1ヶ月分1本:通常価格5,200円(税抜)
初回限定 3,640円(税抜)送料無料
定期コース:3ヶ月分3本:通常価格15,600円(税抜)
初回限定 5,460円(税抜) 送料無料
容量90粒:1日3粒
保証なし
おすすめ度4.5

クログロス 公式サイト

クログロスのおすすめポイント
  • 白髪予防だけじゃなく黒髪をツヤツヤにしてくれる
  • 3ヶ月ほどで効果を実感する人も
  • チロシンや亜鉛など10種類の成分を配合
  • 一番お得なコースだと1日61円でコスパがいい
  • タブレットタイプで飲みやすい

口コミピックアップ

Machyanさん
Machyanさん

いい予感
まずは、体調がよくなり、朝の目覚めも良くまりました。次は、髪の根元をよく見ています。何となくいい予感がしています。これからが楽しみです。

引用:楽天

3位白髪ケアサプリ Black Nature(ブラックナチュレ)

ブラック ナチュレ パッケージ
一回限り単品:1ヶ月分1袋:通常価格5,500円(税抜)
毎月割引価格 3,700円(税抜)送料無料
定期コース:3ヶ月分3袋:通常価格16,500円(税抜)
初回限定 10,500円(税抜) 送料無料
容量90粒:1日3粒
保証なし
おすすめ度4.3

ブラック ナチュレ 公式サイト

ブラック ナチュレのおすすめポイント
  • 毎回30%OFFで買える
  • リジンや黒ゴマなど11種類の成分を配合
  • 一番お得なコースだと1日38円でコスパがいい
  • タブレットタイプで飲みやすい

口コミピックアップ

 

4位白髪ケアサプリ ブラックサプリEX

ブラックサプリEX パッケージ
一回限り単品:1ヶ月分1本:通常価格 5,540円(税抜)
初回限定 3,980円(税抜)送料無料
定期コース:3ヶ月分1本:通常価格 13,150円(税抜) 
初回限定 5,980円(税抜) 送料無料
容量90粒:1日3粒
保証60日間全額返金保証付き
おすすめ度4.8

ブラックサプリEX 公式サイト

ブラックサプリEXのおすすめポイント
  • 累計850,000個売れたサプリ
  • サプリアドバイザーの資格を持つ医師が監修
  • 一番お得なコースだと1日66円でコスパがいい
  • 黒ゴマ・昆布など9種類の成分を配合
  • 60日間の全額返金保証付き

口コミピックアップ

usakoko.さん
usakoko.さん

1個目を飲み終わった家族から、髪がツヤツヤ&手触りが抜群に良くなったと報告がありました!
パサついてごわごわしていたのに、キューティクルが復活して毛先まで滑らかになっていました。
シャンプー等は変えていないのでサプリのおかげだと喜んでいます!
まだ白髪への効果はないようですがとても良いようで、リピートしました。

引用:楽天

5位白髪ケアサプリ 黒艶小町

黒艶小町 パッケージ
一回限り単品:1ヶ月分1袋:通常価格1,880円(税抜)+送料
【Amazon価格】
容量60粒:1日2粒
保証なし
おすすめ度4.0

黒艶小町 Amazon

黒艶小町のおすすめポイント
  • ビオチンなど黒々ツヤ4大成分配合
  • 6種類の栄養成分もギュッと凝縮
  • お財布に優しい値段で続けやすい
  • タブレットタイプで飲みやすい

口コミピックアップ

miya
傷んだ髪のため、朝も快調

髪の痛みやパサつきのために購入しました。1日2粒でいいのが楽です。セサミン、ビオチンなども入っていてその他の成分もふんだんなので良さそうです。
あと、このサプリを飲み始めて朝が快調な気がして体の良さも感じています。

引用:Amazon

外側から対策!白髪ケアシャンプーでメラノサイトに直接アプローチ

シャンプーをする女性

最近人気の白髪ケアシャンプーは白髪対策は勿論、オールインワンとして頭皮ケアや育毛ケアまで1本でトータルケアが出来ます。

しっかり有効成分のヘマチンやメリタンが入ったシャンプーなので、どれも白髪対策におすすめのシャンプーです。

白髪予防おすすめシャンプー ランキング

1位白髪ケアシャンプー KAMIKA(カミカ)

KAMIKAシャンプー
定期コース
初回1ヶ月分
1本:通常価格5,800円(税抜)
初回限定 1,980円(税抜)送料無料
2回目以降 定期コース
3ヶ月分
3本:通常価格17,400円(税抜)
   11,780円(税抜) 送料無料(3ヶ月毎のお届け)
容量容量:400g
保証20日間全額返金保証付き
おすすめ度4.8

KAMIKA公式サイト

黒髪クリームシャンプーKAMIKA(カミカ)がおすすめな人
  • 白髪予防をしっかりしたい
  • クリームシャンプーで優しく汚れを落としたい
  • フケ・かゆみ対策がしたい
  • 頭皮や髪に潤いが欲しい
  • さわやかなマリンノートの香りが好み
  • 髪質に合うか心配だから返金保証がついてる商品がいい

口コミピックアップ

yassaa-nさんyassaa-nさん

白髪が目立たなくなった。
このシャンプーを使ってから、2カ月程経ちますが、白髪が目立たなくなってきました。また、地肌のかゆみがとれ、爽やかになりました。髪の光沢も出てきてました。オールインワンなので、節水にもなります。このシャンプーに変えてよかったです。

引用:楽天

2位白髪ケアシャンプー haru黒髪スカルプ・プロ

haruシャンプー
定期コース:2ヶ月分1本:通常価格3,600円(税抜)
初回限定 2,880円(税抜)送料無料
3本セット3本セット:通常価格10,800円(税抜)
      8,100円(税抜) 初回送料無料
容量容量:400ml
保証30日間全額返金保証付き
おすすめ度4.7

haru公式サイト

haru黒髪スカルプ・プロがおすすめな人

 

  • エイジングケア(ハリ・コシ)UPしたい
  • フケ・かゆみ・におい対策がしたい
  • モコモコの泡でパックしながら頭皮を優しく洗いたい
  • レモン・グレープフルーツ・オレンジなどフレッシュな柑橘系の香りが好き
  • 髪質に合うか心配だから返金保証がついてる商品がいい

口コミピックアップ

ぶりちょびさん

ぶりちょびさん

個人差があります

半年ほど前からまとめ買いした旧商品を利用していますが、とにかく抜け毛は減りましたね。これはとても実感しています。
それと先日こめかみに生えてきていた短い白髪を抜いてみたところ、毛先2センチほどは白髪なのですが、根元から2センチほどは黒髪になっていたのでびっくり。
だからといって極端に白髪が減ったとかは今のところ感じていないのですが、このシャンプー以外では他に何もしていないので、続ければ効果があるのかなと思っています。

引用:楽天

 

3位白髪ケアシャンプー クレムド・アン・クリームシャンプー

クレムドアンシャンプー パッケージ
定期コース:1ヶ月分1本:通常価格8,000円(税抜)
初回限定 1,980円(税抜)送料無料
定期コース2回目以降1本:3,980円(税抜) 送料無料
容量容量:300g
保証なし
おすすめ度4.7

クレムド・アン公式サイト

クレムド・アン・クリームシャンプーがおすすめな人

4位白髪ケアシャンプー  アマトラ クゥオ ヘアバス es

アマトラ クゥオ ヘアバス es
一回限り単品:1ヶ月分1本:通常価格 4,200円(税抜) 送料無料
容量容量:400ml
保証なし
おすすめ度4.7

アマトラ 公式サイト

アマトラ クゥオ ヘアバス esがおすすめな人

5位白髪ケアシャンプー  DUO ザ スカルプシャンプー

DUO  ザ・スカルプシャンプー
定期コース:1ヶ月分1本:通常価格3,900円(税抜)
初回限定 3,120円(税抜)送料無料
容量容量:320ml
保証なし
おすすめ度4.0

DUO 公式サイト

DUO ザ スカルプシャンプーがおすすめな人

白髪ケアサプリやシャンプーはどの年代にもオススメ出来る対策法

両手を広げる女性

髪の栄養不足はサプリで、メラニン色素を増やすにはシャンプーを使う事で白髪対策に効果的なことが分かりました。

どの年代でも効果的な対策なので、20代から40代まで幅広く実践できるのが嬉しいですよね。

今はそんなに悩んでないとしても、予防に勝る治療はなし!って事で早め早めに対策が大切です。

白髪があると老けて見られるからイヤだな・・これ以上増えたらどうしよう・・なんて悩んでストレスを抱える毎日に終わりを告げましょう✋🏻

この記事を書いた人
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ねむのき
毎年ダニと蚊に刺されまくって、暑がりなのに半袖・足出しが出来ないアラサー。歳のせいか刺され跡がなかなか消えません・・・・ 今年こそは、ウ〇クールを使わず夏を過ごしたい!!