ヘアケア

【20代の白髪の原因】若白髪で悩んでるあなたに!必要な対策とオススメな白髪染めの紹介

白髪って1本でも生えてくると嫌なものですよね。

20代で見つけちゃった日には、

「まさか自分の頭に白髪?!□※△〇」なんて精神的ショックが大きすぎる・・。

らっくん
らっくん

確かに若いのに白髪があるとやっぱり気になるペンよね。

白髪の対処としては「抜く・切る・染める」のどれかになると思うけど、抜くのだけは絶対NG!

なぜなら生えてる髪を無理やり抜くと、毛根を傷つけてしまって髪の毛が生えてこなくなる可能性があるから。

将来白髪だけじゃなくて、薄毛の悩みも追加されるかも・・
(白髪は染めれるけど、ハゲの対処は難しいですよ💦)

白髪とハゲのダブルパンチは嫌!!って方✋🏻

それなら20代の若白髪の原因を知って、正しい白髪対策を探っていきましょう🔎

おすすめの白髪染めも一緒に紹介していくので、若白髪で悩んでいる人はぜひ読んでみて下さい。

若いのに白髪だらけ・・そもそも若白髪ってなぜ生えるの?

若い3人の女性若白髪とは10代後半から20代に白髪になることを言います。

一般的な加齢による白髪と違って、両親どちらかが若白髪だと遺伝する可能性は大。

らっくん
らっくん

遺伝なら予防は難しいペンな~💦
なんで髪が白くなってしまうペンか・・

お答えしましょう!

白髪になるメカニズムは一般的な白髪も若白髪も一緒です。

髪の毛は元々生まれた時は”真っ白”で、「メラニン色素」という黒髪の素が髪を染めるから、黒い状態で生えてきます。

白髪が生える仕組み

引用:http://kamisome.com/

”白髪”は何らかの原因で、メラノサイトが「メラニン色素」を作れなくなり、白い髪のまま生えてきた状態。

この原因には2つのパターンがあって、メラニン色素が作られない「お休み状態」と、全く無くなってしまった「存在なし状態」があり、若白髪の多くは「お休み状態」に該当。

お休み状態の場合は、「メラニン生成の活動」を再開させることができればまた黒い髪が生えてくる可能性があります。

ちょっと希望が出てきましたね👍🏻

このメラニン色素をまた沢山作ってもらう為にも、まずは20代の若白髪の原因を探っていきましょう!

やっぱりストレス?!20代の白髪の原因って?

びっくりする女性

”若白髪の原因”は親からの遺伝が大きいと先述しました。

だけど、「いや、うちの親は全然白髪じゃないんだけど・・」

なんて声も聞こえてきそうです。

「遺伝」以外にも勿論、白髪になる可能性はあります。

若白髪の原因は主に4つ

①ストレス
②過激なダイエット
③睡眠不足
④スマホの見過ぎ

どれも当てはまりませんか・・?

それぞれ何故、白髪の原因になるのかを詳しくみていきましょう。

白髪の原因①やっぱりストレスも大きな原因

悩む女性

進学したり社会人になったり、環境がガラリと変わることが多い20代。

その分さまざまなストレスを感じやすく、自律神経が乱れてしまうことで血行不良になってしまいます。

血行不良になると、髪の毛に必要な栄養素が毛母細胞に行き届かず、メラニン色素が作れません。それによって白髪に・・・

黒髪の途中から白くなっている場合は、その期間にストレスが掛かっていた可能性があります。

この場合はストレスが無くなると、また黒く生えてくるので自然に白髪は改善していきます。

白髪の原因②過激なダイエットによる栄養不足が原因

過激な食事制限をする女性

若いうちはついつい食事がおろそかになるし、ダイエットで極端な食事制限もしがち・・

そんな生活が続くと髪に必要な栄養が不足してしまい、メラニン色素を作ることが出来ません。

若くで白髪になるのは勿論、細くツヤのない老け髪になってしまうので、要注意⚠

髪に良い食べ物を意識しながら、バランスのいい食事を摂りましょう🍚

白髪の原因③毎日寝るのは0時以降🌙・・睡眠不足が原因

寝不足の女性

20代は飲み歩いたり、遅くまで遊んだりする機会も多くてつい夜遊びしちゃいますよね🌙

でも睡眠不足もしっかり白髪の原因になります。

起きているときは「交感神経」が優位に働いているので、体が緊張状態。

夜遅くまで起きてる時間が多いということは、緊張状態が長く続いていることになるので、体には大きな負担が・・。

その結果、血管を収縮させ血行不良を招き、栄養が髪の毛に届きにくくなってしまいます。

また、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」の量も少なくなるので、睡眠不足はダブルパンチで白髪の原因に!

※成長ホルモンの働き・・細胞の修復作業を主に、メラノサイトの働きを活性化させメラニン色素の定着も良くしてくれます。

白髪の原因④スマホやパソコンの見過ぎ

スマホを見る女性

今やスマホやパソコンに触らない日はない!と言っていいほど、毎日の生活の一部になっていますよね。

スマホの見過ぎと白髪は一見関係ないように思えますが、眼精疲労と関係してきます。

目を酷使すると、目の周りの筋肉が凝り固まり目の筋肉だけでまぶたを持ち上げられなくなってきます。

おでこやこめかみの筋肉の助けを借りて瞬きをするようになると、頭部の筋肉が凝り固まって、血行不良に・・・

血行不良になると言わずもがな、白髪に💧

若白髪予防のために!20代の白髪の対処法

夕日に向かってこぶしを突き上げる女性のシルエット

20代の若白髪は、生活習慣を中心に色々と原因がありました。

原因が分かったところで、次は改善方法を見て行きましょう💡

白髪対策の為に出来る5つの事

①髪に良い栄養を摂る
②睡眠をしっかり
③目のケア
④髪型を変える
⑤最終的にはカラートリートメントで染める

全部一気には無理でも、少しずつ意識していけば数年後、後悔しないはず!

それぞれ詳しくやり方を見て行きましょう。

髪に良い栄養をバランスよく摂る

チロシンを含む食材

実家暮らしだと親がご飯作ってくれるけど、一人暮らしだと面倒だから総菜やインスタントに偏りがち。

でも髪に必要な栄養素は体の中で生成できないものが多いので、食べ物から摂取することが必要です。

髪の毛に良いとされる栄養素はこちら👇

髪に必要な栄養素
  • チロシン・・黒髪の素になる原料
  • 【チーズ・大豆製品・バナナ・アボカド】

  • フェニルアラニン・・体内でチロシンとなるアミノ酸の仲間
  • 【枝豆・肉類・ナッツ・ゴマ】

  • ビタミンB6・・チロシンの吸収率を上げてくれる
  • 【ピスタチオ・黒砂糖・ゴマ・にんにく】

  • ビタミンB12・・美髪ビタミン。髪色を作る働きを活発に
  • 【レバー・アサリ・たらこ・焼きのり】

  • 葉酸・・血液を作って栄養素を運ぶ
  • 【ウニ・ほうれん草・かぼちゃ・イチゴ】

  • ・・ミネラルの仲間。メラニン色素を作る助けをする
  • 【しいたけ・エビ・アーモンド・牡蠣】

らっくん
らっくん

髪に良い栄養素は沢山あるペン。なかなか毎日バランスよく摂るのは難しいから、栄養が詰まった”白髪ケアサプリ”を飲むのもありだペン💡

栄養不足による白髪は、しっかり食事をとれば改善するので、体の中から白髪対策しましょう。

今日中にしっかり寝る!

ぐっすり眠る若い女性

飲み会やデートがない日は、日付をまたがず早めに寝ましょう。

特に成長ホルモンが一番分泌される「午後10時から2時」の間にしっかり睡眠がとれていれば、栄養も髪に届きツヤのあるしっかりした髪の毛が生えてきます。

寝つきを良くするためにも、交感神経を刺激してしまうスマホやPCを眠る前には控えたり、温かい飲み物を飲んで体温を上げておいたりと、眠りに入りやすい環境作りも大切です。

寝つきを良くするためにも、交感神経を刺激してしまうスマホやPCを眠る前には控えたり、温かい飲み物を飲んで体温を上げておいたりと、眠りに入りやすい環境作りも大切です。

目を酷使したら早めのケアを

スマホの見過ぎで目が疲れた女性

ダメだと思っていてもついついスマホを長時間見てしまい、目がショボショボ気づかぬうちに眼精疲労に・・・

目の周りの筋肉も凝り固まって血行が悪くなってしまうので、ホットタオルや市販のホットアイマスクなどで目回りを温めるのがオススメ。

また、目の周りにはたくさんツボがあるので、刺激してあげるると血行がよくなります。

目の周りのツボ
引用:メガネスーパー

目の疲れに効果的なのは3つ。

目のかすみに効く「太陽」、目の奥が痛んだりかすんだりする時に効く「清明せいめい」、目の疲労感や痛みに効く「攅竹さんちく」。

指の腹で顔から手を放さず、左右同時に押すを2、3回繰り返すと効果的です。

今ある白髪は・・髪型を変えるだけでも隠せる!

美容室で髪をカットする女性

髪型を変えるだけでも白髪を目立たなくさせる事が出来ます。

顔周りに白髪が目立つ場合は、前髪を多めに作って下ろしたり、シャギーを部分的に入れると「小顔」効果も大。

分け目に白髪が目立つ場合は、ギザギザに分け目を取ったり、斜めに分け目を取るとボリュームが出て白髪が目立ちにくくなりますよ。

髪を染める場合は、ハイライトやローライトを入れると白髪の根本が伸びてきた時も色の境が目立たないのでオススメ👌🏻

らっくん
らっくん

白髪対策は今すぐ効果を出すのは難しいペン。即効性が欲しいときはやっぱり白髪染めしかないペン。
でも市販の白髪染めカラー剤は頭皮や髪に負担が大きいから、自宅で染めるなら優しい成分のものがオススメだペン💡

カラートリートメントで髪も頭皮も傷めず白髪を染めよう

白髪染めをする女性

「白髪染め」と言ったら市販のヘアカラー剤を使っている人も多いと思うけど、※ジアミンアレルギーや髪・頭皮のダメージなどデメリットも多いのが困りもの💨

ジアミン・・美容室や市販の白髪染めカラー剤に広く使用されている合成化学染料。刺激性があり、体質や肌の状態によってはかぶれや腫れなどアレルギー症状を起こす危険性も高い物質。

そこで最近じわじわと人気なのが、ジアミンフリーで頭皮や髪に優しい白髪染めヘアカラートリートメント!

徐々に白髪を染めていくから髪に優しく染まりも自然で、普通のトリートメント感覚で使えます。

市販の白髪染めで髪や頭皮のダメージが気になっていた方は、カラートリートメントのお手軽さと優しさにハマるかも👌🏻

今は種類も色々とあるので、いくつかおすすめの商品を紹介しますね。

1位 マイナチュレ
オールインワンカラートリートメント

2位 LPLP(ルプルプ)
ヘカカラートリートメント

3位 カラートリートメント
フラガールリッチ

マイナチュレルプルプカラートリートメント フラガールリッチ
通常価格:4,730円通常価格:3,000円通常価格:3,200円
定期初回価格:3,000円
送料無料
30日間全額返金保証付き
初回お試し価格:1,980円
+送料500円
10日間全額返金保証付き
定期初回価格:2,700円
送料無料
専用コームとスタンドホルダー付き
容量:200g容量:200g容量:170g
■カラー2色
【ブラウン・ダークブラウン】
■カラー5色
【ベージュブラウン・モカブラウン・ブラウン・ダークブラウン・ソフトブラック】
■カラー5色
【ブラック・ブラウン・ディープブラウン・ダークブラウン・ディープアッシュ】
待ち時間:10分待ち時間:10分待ち時間:10分
マイナチュレ
公式サイト
LPLP
公式サイト
フラガール
公式サイト

※すべて税抜き表示です

マイナチュレ オールインワンカラートリートメントのcheckポイント
マイナチュレカラートリートメント パッケージ
👑モンドセレクション6年連続金賞受賞の実力派!
  • 染まりやすさと優しさのバランスへのこだわり
  • 1本で「白髪・エイジング・スカプル・ヘアケア」4つのケアが出来る
  • 毛髪診断士&美容師が商品開発
  • 全額返金保証付き
  • ジアミン系染料フリー
らっくん
らっくん

「染まる」にこだわった白髪染めトリートメントだペン。白髪染めだけじゃなくてヘアケアも出来るから一石二鳥♪
パサつきなく、ツヤ感のある仕上がりになるペンよ。

口コミピックアップ

 

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#白髪ケア #スカルプケア #ヘアケア #エイジングケア 4つのケアが同時にかなう #マイナチュレ #オールインワンカラートリートメント ブラウンは明るすぎず暗すぎない色 ダークブラウンは真っ黒ではなく、自然で落ち着いた色 どちらも白髪はもちろん、根元までしっかり染まります 色もちが良いので2回目からは髪が伸びてくる根元を中心に、時々は全体に使うとコスパも良いです #マイナチュレオールインワンカラートリートメント #カラートリートメント #ヘアカラー #トリートメント #トリートメントカラー #白髪染め #白髪 #頭皮ケア #地肌ケア

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マイナチュレ公式サイト

LPLP(ルプルプ)ヘカカラートリートメントのcheckポイント
ルプルプ
👑選ばれてます!楽天総合ランキング1位
  • 微アルカリ性だからしっかり染まる
  • ガゴメ昆布「フコイダン」配合で超保湿!
  • 素手でも使える天然素材で優しい
  • 全額返金保証付き
  • ジアミン系染料フリー

 

らっくん
らっくん

天然植物の力で染めるから、髪や頭皮に激優しいペン!手や洗面台に付いても直ぐに落ちるペンよ。
優しいけど微アルカリ性だから、しっかり染まりってかつ痛みにくい!

口コミピックアップ

LPLP公式サイト

カラートリートメントフラガールリッチのcheckポイント
フラガール カラートリートメントリッチ
👑天然製油の香りでリラックスしながら白髪染め
  • 片付け簡単♪スタンドと専用クシ付き
  • マカデミアナッツオイル・ココヤシ果実エキス配合で超保湿!
  • 頭皮環境も改善できる
  • 人気のアッシュカラーもある
  • ジアミン系染料フリー
らっくん
らっくん

フラガールリッチはスタンドとクシ付きで収納もオシャレで便利だペン♪ラベンダー系のいい香りで、刺激臭もなから使いやすいペン。

口コミピックアップ

みるねこ
ツヤツヤになります
2017年4月15日
色: ディープアッシュAmazonで購入
1回目はほとんど染まりません。ですが、3回目からシッカリ染まりました!何故かは分かりませんが…( ;’Д`)
匂いもハーブのいい香りで癒されるし、つるっサラのツヤ髪になります。素手でやっても部分位なら平気だし、週一のヘアパック気分でつかえます。リピすると思います。

引用:Amazon

 

フラガール公式サイト

※白髪染めヘアカラートリートメントの事をもっと詳しく知りたい方はこちら👇

「白髪染めトリートメントのおすすめはどれ?」市販でも買える人気商品をランキングで紹介!あっ、ここにも!髪をかき上げた時、目立つ白髪・・・ シワやシミと同様、年々増えてきますよね( ;∀;) 多くの人は市販の白髪...

ウソ?ホント?白髪の噂Q&A

Q&Aを持つ人

白髪で検索すると、たまに「ん?!」って検索ワード見ませんか?

どこからそんな都市伝説的なウワサが出たのか・・・気になる!

と言うことで、白髪に関するウワサを色々と調べてみました✋🏻

白髪の噂①若白髪は金持ちになる

札束を持つ女性

若白髪で金持ちになれたら、全然生えてくれてOK!(笑)

でも残念ながら、この噂にはなんの根拠もありません・・・。

若いうちからストレスで白髪になるくらい”苦労して頑張った結果”、(一部の人が)成功してお金持ちになったって事からこの噂が流れたようです。

やっぱり人生そんなに甘くありませんね💨

白髪の噂②若白髪は早死にする

びっくりする女性怖いですよね・・・若くで白髪が生えるだけでも嫌なのに、追い打ちで早死にってどう言うことでしょう?

調べてみると、どうやら若白髪の人は「アテローム型動脈硬化」という心臓病のリスクが高まると報告があるようです。

アテローム型動脈硬化とは・・大動脈や冠動脈など、太い動脈におこる動脈硬化。自覚症状はほとんどなく、気づいたときには重症化している可能性もある怖い病気。

アテローム型動脈硬化のリスクは黒髪の人に比べて5倍にも膨れ上がると出ているので、これが”若白髪の人は早死にする”とウワサされるようになった理由のようです。

らっくん
らっくん

これはちょっと気を付けてた方がいいペンね。
健康診断大事だペン!

白髪の噂③一夜にして?ストレスで髪が真っ白

白いクジャク

有名な話として、マリーアントワネットが死刑の宣告を受けた時に、ショックで一気に白髪になってしまったとか・・・。

まぁ、これは心理的な描写をかなり大げさにしただけで、いくらストレスが掛かっても実際1日で髪が真っ白になることはありません。

白髪が白いのはそのまま白く生えてきただけなので、今生えてる黒い髪が白くなるのは科学的に無理!

ドラマや漫画の世界の話ですね。

白髪の噂④白髪の量で性格が分かる

表情が付いたサイコロ

これはイメージの部分が多いと思うけど一般的には、

「几帳面でまじめな人は白髪が多く」
「おおらかで気にしない人は白髪が少ない」なんて言われています。

几帳面な人は色々な事に細かく、日々ストレスを感じやすい環境なので白髪になる原因の一つになる可能性はあります。

少しでも白髪の要因を減らしたいなら、ストレスを感じない生活を意識してみるといいですね🙌🏻

らっくん
らっくん

白髪の噂って面白いペンね。ちなみに”抜いたら増える”もウソだペン。増えないけど、白髪は抜かずにカットしてね。

20代の若白髪”遺伝”と諦めるのは早い!

笑顔の女性

20代で増える若白髪は、遺伝以外にも食生活の乱れや眼精疲労、ストレスや睡眠不足など色々な原因が考えられます。

白髪を予防するためには、毎日規則正しい生活をするのが一番!

でも急に全部の改善は出来ないから、毎日の食事にサラダをプラスしてみたり、駅1つ分歩いて血行を良くしたり、日々少しずつでも心がけてみましょう。

いざとなったら今はオシャレで髪にも優しい白髪染めもあるので、悩んで益々白髪が増えないように上手に白髪と付き合っていきましょう。

この記事を書いた人
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ねむのき
毎年ダニと蚊に刺されまくって、暑がりなのに半袖・足出しが出来ないアラサー。歳のせいか刺され跡がなかなか消えません・・・・ 今年こそは、ウ〇クールを使わず夏を過ごしたい!!