ヘアケア

【女性の薄毛は改善する!】今すぐ出来る対策法からおすすめ育毛シャンプーまで丸っと紹介

薄毛とは」・・・

髪が生え変わる度、生えてくる毛が細くなり髪の毛のツヤやコシなどが次第に無くなり、全体的に髪の毛のボリュームが無くなってしまっている状態の事。

かずえさん
かずえさん

薄毛~?うちは今、全然そんなの悩んでへんな~。
原因って遺伝やろ?うちのおかんは髪フサフサやし、薄毛よりダメージとか広がりの方が悩みやわ!薄毛で悩む日なんて絶対こないこない🖐🏻

らっくん
らっくん

・・・ホントにそうなのかペン・・?
街とか歩いてるとたまに、後頭部の分け目が寂しいな・・って女の人を見かけるペン。
自分じゃなかなか見えなくて気づかない所だから、薄毛だと自覚してる人は少ないかもしれないペンね。しかもデリケートな部分だから、人もなかなか気を使って教えてくれない部分だペン。

かずえさん
かずえさん

ハッ!後頭部・・・?らっくん!ちょっとうちの後頭部写真撮ってくれへん?!

らっくん
らっくん

「パシャ」。

頭皮アップ
かずえさん
かずえさん

えっ・・・・・うそやん、いつの間にこんなきてた?ちょっと!誰も教えてくれへんやったやん~💦
そんな優しさいらんわ😫
薄毛って遺伝やなかったんや~なんで~?泣

らっくん
らっくん

ちょっと落ち着くペン。遺伝以外にも薄毛の原因はいくつかあるから見てみるペン👇

薄毛の主な原因
  • ストレス
  • 不規則な生活
  • 睡眠不足
  • 紫外線
  • 過度なダイエット
  • 偏った食生活
  • まちがったヘアケア
  • 産前産後のプロゲステロンやエストロゲンの変化
かずえさん
かずえさん

えっ?!薄毛の原因って遺伝以外にもこんなあるんやな・・💧薄毛の悩みは男性だけやと思ってたからほんま油断してたわぁ~💨
しかも当てはまる項目が何個もあるんやけど、もしかしてうちもこのままいけばますます薄毛で悩む日が来るかもしれん?!

らっくん
らっくん

可能性はあるペンよ。さらに年齢を重ねると、髪も細くなってボリューム無くなってくる人も多いペン。
ダメージやパサつきは悩みのベースとしてずっとある上、プラス年齢で違う悩みが増えて、悩みの優先順位が今とはガラッと変わってくるペンよ。

ええ・・私もかずえさんと同様、
「薄毛は遺伝や髪質で、女性でも60代くらい人の悩みでしょ。」

って思ってたんですけど、そういや最近髪の毛細くなってきたし分け目とか後頭部のつむじに寂しさ感じてました・・・

もしかしてこれは、30代後半にして薄毛予備軍?!

今はまだ、分け目変えたりつむじもなんとか髪の毛でカバー出来てるけど、薄毛の原因あてはまりまくりの生活してたら、今後の展開がヤバいかも・・💨(急に焦る^-^;)

かといって本格的な治療とか育毛剤とかサプリを飲むほどじゃないし、まずは手軽に始められそうなシャンプーとかどうだろう?

かずえさん
かずえさん

うちも知りたいわ~!
でも、女性用の薄毛対策シャンプーって種類あるんかいな?スカルプDとか有名やけど、あんなん高いやろ~?

らっくん
らっくん

悩みのレベルによっては、「食べ物や生活習慣を見直せばOK」な人や「市販のハリコシ用シャンプーでも十分」な人もいるし、「しっかり頭皮から環境を変えたい人は育毛シャンプー」とかもあるからそれぞれにあった対策やシャンプーを使うといいペン。
とにかく、髪もお肌と一緒でシミやシワが出来てからケアするんじゃ遅いから、自覚する前にしっかりした予防が大事だペン。

ですよね!やっぱり予防に勝る治療はなしってことで、

37歳 アラフォー世代 本気で「女性の薄毛改善」のこと調べてみました💪🏻。

もくじ

あなたはどのタイプ?「女性の薄毛」の種類を知ろう!

自分の髪を引っ張る女性

「薄毛」といっても、男性と女性とでは発生原因や特徴に大きな違いがあります。

💪🏻男性の特徴・・原因は遺伝や男性ホルモンの変化。頭部の特定箇所で発生する。

🌼女性の特徴・・女性ホルモンの低下・出産・ダイエット・血行不良など。頭部全体の髪が細くなりボリュームがなくなる。

こんな感じで女性は男性の薄毛の原因とは全く違うから、それぞれにあった対策をしないと折角高いシャンプ―買っても全然薄毛のままなんだけど!なんてことに・・・💦

じゃあ、具体的に女性の薄毛にはどんな原因と種類あるのか詳しくみていきましょう!

女性の薄毛遺伝は25%!男性の薄毛遺伝75%に比べると実は低い

女性の皆さん、ちょっとした朗報です。

なんと!女性が遺伝で薄毛になる可能性は25%しかありません。

やったね☆👍🏻

らっくん
らっくん

う~ん・・。確かに一見すると喜ばしい事実だけど、裏を返せば女性の薄毛の原因は加齢や・生活習慣・ストレスなど様々な原因によって引き起こされてることになるペン。だから女性の薄毛はそれぞれの原因に合った対策が必要になってくるペン。

なるほど・・・これは手放しで喜べない事実ですね。

でも生活習慣ストレスや年齢による抜け毛なんかは、正しいケアをすれば比較的改善しやすいから諦めないで!(真矢風。)

かずえさん
かずえさん

なるほど~薄毛遺伝って女の人は確率低いんやな~!遺伝の確率低いならうちの薄毛の原因は、加齢と生活習慣が主やろか💨
その点、男は親がハゲてれば年齢・生活習慣関係なく将来ハゲ率75%・・厳しいな・・・

女性の主な脱毛症の種類

女性の薄毛の原因は遺伝率が低いことが分かったけど、では他にどんな種類があるんでしょうか?

以下、表にいくつか症状をまとめてみました👇

症状名症状原因オススメ
対処法
びまん性脱毛症・頭部全体の毛が薄くなる
・髪が細くなる
・ストレス
・過度なダイエット
・不規則な生活習慣
・年齢(30代以降~)
・育毛シャンプーor育毛剤
・頭皮ケア
・ハリコシシャンプー
牽引性(けんいんせい) 脱毛症・生え際や分け目の薄毛・ポニーテール
・エクステ
・ヘッドアクセ
・頭皮ケア
・育毛シャンプーor育毛剤
FAGA(女性男性型脱毛症)・生え際ではなく頭頂部が薄くなる・加齢によるホルモン低下・育毛シャンプーor育毛剤
・頭皮ケア
・ハリコシシャンプ
分娩後脱毛症・一時的な抜け毛
・髪が細くなる
・出産によるホルモンバランスの乱れ
・ストレス
・頭皮ケア
脂漏性(しろうせい )脱毛症・フケや抜け毛が増える・過剰な皮脂分泌・アミノ酸系シャンプー

女性の薄毛はこんなに多くの種類があるんですね・・ビックリ!

特に牽引性(けんいんせい)脱毛症や分娩後脱毛症、FAGAは女性独特な薄毛だけど、正直ほとんど聞いたことない名前でした。

今まで知らなかっただけで、女性も薄毛の危機にさらされる機会が多かったことが分かりましたね・・

私は髪もほとんど結ばないしフケとかも出ないから、将来的に「びまん性脱毛症」の可能性が高くなりそう。(何とか今のうちに防がねば!)

女性の脱毛症別対策法

鉛筆とノートを持つ女性

女性の薄毛の原因で一番多い症状が「びまん性脱毛症」。

”びまん”とは広範囲って意味でその名の通り、全体的に髪のボリュームが減って頭髪全体が薄くなるのが特徴です。

こんなことに思い当ればそうかも⚠
  • □シャンプーやスタイリング中、髪のボリュームが減ったと感じる
  • □額の生え際がちょっと薄くなってきた気がする
  • □分け目やつむじの地肌が目立つ
  • □前より髪が細くなった
  • □髪にコシがなく、スタイリングしずらい

どうですか?私は4つ当てはまりましたよ・・・

大体の方はこの症状が多いと思うので、まずはこの「びまん性脱毛症」についての対処方をご紹介をしていきます。

女性のびまん性脱毛症

髪の長い女性

ホルモンバランスの乱れやストレス、長年のカラーやパーマのダメージ・・年齢と共に色々なものが蓄積されて、頭髪環境は若い頃とは全然変わってきます。

頭髪の変化は更年期前後から始まって、閉経後に目立ってくるのでほとんどの方が実感していくことになると思います。(歳は取りたくないわ~・・)

髪の毛一本一本が細くなって頭部全体の毛のボリュームもなくなり、地肌が見えて目立つように。元々、猫っ毛の人や髪にハリやコシが少ない人は更に悩むことになるでしょう💨

でも安心して下さい。この「びまん性脱毛症」にはいくつも対処法があって、原因を取り除けば症状が改善しやすい症状です。

必要な対策も日頃の生活で実践できるものも多いので、是非改善に取り組んでみて下さい。

対策
  • 生活習慣を見直す(食事・睡眠・ストレス解消)
  • 頭皮の血行をよくする
  • 髪に良い栄養素を摂る
  • 必要によって育毛シャンプーや育毛剤を使用する
らっくん
らっくん

頭皮の血行を良くする方法や、髪に良い食べ物なんかは後で紹介するペン。

※びまん性脱毛症の育毛シャンプーのことを知りたい方はこちらも👇

女性の薄毛対策「育毛シャンプー」で頭皮改善!一番多い薄毛(びまん性脱毛症)にオススメ&効果的な使い方教えます。「薄毛」とえば男性の悩みだと思われるけど、女性でも結構悩んでる人多いんですよね。 (私も実は最近ちょっと気になってます💨) 男性...

牽引性(けんいんせい)脱毛症

奇抜な髪型の女性

いつもきつめに髪の毛を結んでる人や、ヘアバンドなどをしている人は要注意⚠

頭皮を引っ張り続けると、頭皮が硬くなって血行が悪くなり抜け毛の原因に・・・

髪を引っ張る髪型をしているなら、中学生や高校生などの若い世代の人でも薄毛になる可能性があります。

ポニーテールやエクステ、三つ編みなど髪型以外にも、分け目がずっと同じ・髪をかき上げるクセがあるなど、普段なんとなくやっている行為も薄毛の原因になることも。

女性は髪をかき上げたり、分け目もいつも同じになりやすいから注意したい所ですね💦

対策
  • 髪を結ぶ頻度を減らすorゆるめに結ぶ
  • 頭皮が硬くなるのを防ぐ為頭皮マッサージをする
  • 分け目を一直線ではなくジグザグにして負担を分散させる
  • どうしても薄毛部分が気になる時は育毛剤で髪に栄養を与える

この症状は比較的軽いので、ヘアスタイルを見直したり頭皮の血行を良くしてあげれば自然に回復することが多いです。

ヘアスタイルを楽しみたい気持ちは分かりますが、やりすぎは薄毛の原因になって後々は育毛剤のお世話になってしまうかもしれないので気をつけましょう。


男性ホルモン優位の女性の男性型脱毛症(FAGA)

女性の後頭部薄毛

普段は「女性ホルモン>>>男性ホルモン」状態なので、女性ホルモンが薄毛を防いでいてくれます。

でも、加齢やストレス、更年期などで女性ホルモン減ると男性ホルモンの量が増えて薄毛になってしまいます・・・。(男性ホルモン恐るべし💪🏻💧)

しかし、女性ホルモンが全て無くなるわけじゃないから、髪の毛が全て抜けることはないのでご安心を。

びまん性脱毛症と症状が重なる部分はあるけど、「全体的に薄くなる」「髪が細くなる」「頭頂部の薄毛が目立つ」といった特徴があり、多くは三十代前半から変化に気づくことが多いようです。

※更年期前後はびまん性脱毛症の要素も入って来るからまさかの二重苦!!(T_T)

対策
  • ミノキシジル配合の育毛剤を使用する。
  • 頭皮マッサージ
  • 髪に良い栄養素を摂る
  • 睡眠の質と時間にこだわる
  • 過度なダイエットや間違ったヘアケアをしない
らっくん
らっくん

基本的な対策は「びまん性脱毛症」と同じだペン。やぱり頭皮環境や生活習慣が薄毛に大きく影響してることが分かるペンね。

産後の脱毛症(分娩後脱毛症)

髪の毛が抜けてクシに沢山とれた

分娩後脱毛症はその名の通り、出産後にみられる脱毛症のことで、一時的に抜け毛が多くなったり、髪が細くなるのが主な症状です。

原因としては妊娠中に髪に必要な栄養素が胎児に取られること、出産前後のエストロゲンとプロゲステロン2つのホルモンのバランスが崩れることなどが挙げられます。

ホルモンのバランスが崩れると、妊娠中に抜けなかった髪が一気に抜けてしまうため、髪が薄くなってしまいます。更に、子育てのストレスや睡眠不足などで自律神経に栄養がでることも薄毛の原因に。

およそ2ヶ月~半年程度で回復するケースが多いので、基本的には放っておいても大丈夫です。

ただ、回復には個人差がありこの時期にストレスなどで頭皮環境が悪い状態が続くと、後回復が遅れたりする可能性はあるので予防として髪に良い栄養を摂ったり、頭皮マッサージをしたりと頭皮ケアは大切です。

脂漏性(しろうせい)脱毛症

頭皮のフケ

脂漏性(しろうせい)脱毛症の原因は主に2つ。

  • ・皮脂の洗い残し。
  • ・生活習慣によって皮脂の分泌が多くなりすぎる

両方共、余分な皮脂が頭皮に残る事によって皮脂が毛穴につまり、炎症を起こして「脂漏性(しろうせい)脱毛症」になります。

症状としては頭皮や髪がべた付いたり、フケ・赤い発疹やかゆみなどが出て頭皮環境が悪くなり抜け毛に繋がります。

対策
  • 頭皮に優しいシャンプーでしっかり洗う
  • ジャンクフードやアルコールを控える
  • 睡眠をしっかりとる

脂漏性(しろうせい)脱毛症は”皮脂”が原因なので、血行促進や育毛効果のあるシャンプーや育毛剤では症状を改善できません。

皮脂汚れをちゃんと落としつつ、炎症が酷い人は皮膚科を受診することで「抗菌剤」や「抗炎症剤」の薬を処方してもらえるので、それだけで症状は改善していきますよ。

薄毛改善は【頭皮環境】がカギ!シャンプーを選ぶ時の成分にも注目!

頭皮マッサージされる女性美容師さんに聞いたんですけど、薄毛の人は頭皮の環境が悪く、頭皮全体が硬い人が多いそう。

うーん・・頭皮はあまり気にしたことはないけど、どうして硬くなるんでしょうか?

原因を調べると、ストレスや生活習慣、クーラーなどによる冷え、デスクワークなどで頭皮の血行が悪くなるから。

血行不良の原因を見てると自分も当てはまる!って人も多いんじゃないかなと思います。

(私も血行が悪いので実際に美容師さんに「頭皮が硬いですね。」と言われます・・。)

では、頭皮の血行が悪いと薄毛にどう影響があるのか見ていきましょう。

頭皮の血行と薄毛の知られざる関係

頭皮の血行と薄毛の関係は切っても切れないもの。

その理由は👇

頭皮の血行不良が髪にどう影響する?

髪が生えてくる組織の毛母(もうぼ)細胞は、毛細血管からの酸素や栄養がしっかり供給されてばちゃんと健康な髪を発毛してくれます。

ただ頭皮の血行が悪いと、酸素や栄養を毛母細胞に供給する量が減ってしまい発毛できなかったり、細い髪の毛しか生えてこれなくなります。

さらに血行が悪いと頭皮の老廃物の排出力も低下するので、ますます頭皮環境が悪化することに・・

なるほど~頭皮が血行不良になると髪に大事な栄養素を届けられなくなるし、老廃物の流れも悪くするから健康な髪が生えにくくなるんですね!

と、いう事は薄毛対策で一番大切なのは「頭皮ケア」ってこと!

頭皮の状態は美容師さんに聞くのが一番だけど、セルフでも頭皮の状態が良いか悪いか調べる事ができます。(毛穴から生えてる本数を見るのは無理かも・・・)

◎良い頭皮環境×悪い頭皮環境
頭皮の色・青白い・赤色(ピンクっぽいのも)
・黄色
・赤茶色
1つの毛穴から生えてる本数・3本ほど・1本(しかも細毛)
頭皮の感じ・触ると柔らかい
・指でつまむと動く
・脂っぽい
・乾燥してフケが出ている

頭皮は青白いのがいいって、知らなかったですね~意外な色だった・・。

私の頭皮の色はちょっと黄色よりで、分け目に少し赤い部分があるので頭皮環境は良くなさそうです💧

頭皮の色が分かりやすいチャート👇

頭皮の色

引用:La Sana

頭皮の状態が良くなると、太くつややかな髪が生えてくるようになるけど、他にも血行が良くなると髪以外にも嬉しい効果が沢山あるんです♪

メリット
  • 顔のリフトアップ
  • 顔のむくみ解消
  • 透明感ある美肌
  • 手足の冷え改善
  • 睡眠不足解消

頭皮の血行が良くなると、美容にも冷えにも効果的なんですね!これは頭皮ケアを頑張って、髪も肌も体も健康にしたい💪🏻

要チェック!薄毛改善にオススメな成分

頭皮の血行を良くするには頭皮マッサージなどの直接的な刺激も効果的ですけど、シャンプーを使ってのケアをする場合は血行促進・育毛成分などが入ったものがおすすめ。

おすすめ血行促進成分
  • ピロミジロール
  • ショウガ根エキス
  • センブリエキス
  • シャクヤクエキス
  • オタネニンジンエキス
  • タマサキツヅラフジ アルカロイド
  • ニンジンエキス

女性は生理中などは肌が敏感になったりするので、男性用の強い成分だと合わない人もいます。なので刺激が少なく成分も天然由来のものを選ぶと安心です。

ピロミジロールは刺激も少なく、血行促進&育毛両方に効果があるので、積極的に選びたい成分。

ショウガやセンブリエキスなどは、血管拡張作用や促進作用、抗炎症・抗酸化作用などが期待できます。

おすすめ育毛成分
  • ピロミジロール
  • 大豆イソフラボン
  • ザクロ種子エキス
  • エチニルエストラジオール
  • 酢酸DL-aートコフェロール

育毛と聞けば、髪が生えてくるイメージですけど「発毛」とは違って育毛シャンプーでは毛は生えてきません・・。

育毛シャンプーはあくまで、頭皮環境を整えるケア製品なので本格的に髪を増やしたい人は医薬品に部類される薄毛治療の発毛剤を使用して下さい。

大豆イソフラボンやザクロは女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをするので、薄毛・抜け毛に効果的です。(ダイズアレルギーの方は使用注意⚠)

その他頭皮の状態別オススメ成分
  • 頭皮が乾燥している・・保湿成分(コラーゲン・アミノ酸)
  • 頭皮が荒れている・・消炎成分(クララエキス・トウキ根エキス)
らっくん
らっくん

基本的には育毛・ボニュ―アップ・スカルプ系のシャンプーは血行促進成分や頭皮に良い成分が配合されている商品が多いペン。でも、洗浄成分が強いものや刺激が強いものもあるから、選ぶ時は慎重に成分を見て買うペン!

人によっては避けた方がいい成分もあります・・

敏感肌の人やアレルギー体質のある人は避けた方がいい成分もあります。

洗浄成分が強いものや刺激が強い成分は、余計に頭皮環境を悪くしてしまうから商品を選ぶ時は下記の成分には注意。

⚠気を付ける育毛成分
  • ミノキシギル
  • ・・育毛・発毛効果も高いけど、肌への刺激が強く、痒みや発疹などの症状が出る可能性も。男性だと5%、女性だと1%配合が推奨。(肌が弱い人、妊娠・授乳中・高齢者などは避ける。)

  • 塩化カルプロニウム
  • ・・厚生労働省が認めた有効成分。ミノキシギルよりは刺激は少ないけど、高濃度のものは炎症や発疹を起こす場合があるので、肌が弱い人やアレルギー体質の方は避けた方がいい成分。

※☝特に、敏感肌でもアレルギー体質でもなければ薄毛に効果的な成分なので使用してもOK

⚠洗浄力が強い成分
  • ラウリル硫酸ナトリウム
  • ラウレス硫酸ナトリウム
  • ラウレス-3硫酸アンモニウム
  • オレフィンスルホン酸
  • パレスー3硫酸ナトリウム

ラウリル・ラウレス硫酸系などは車の洗浄剤で使われるほど、洗浄力が強い成分。

安価な成分なので、市販のシャンプーではこれらがほとんど使われています。
(たまに高めのシャンプーにも入ってたりするから、ボッタクリかと思う・・・)

強力な洗浄剤なので、短時間で汚れは落ちるけど必要な皮脂まで取り過ぎて、乾燥やフケの原因になったり毛根へのダメージで抜け毛に繋がったりもします。

シャンプーの役割は髪を洗うのではなく、頭皮の余分な皮脂や汚れを落とすものなのでそんな洗浄成分の強いもので頭皮を洗ったら・・・怖いですよね;

※ただ、頭皮が脂っぽく汚れが溜まりやすい人は、アミノ酸系などの成分が優しいシャンプーでは汚れを落としきれず逆に頭皮環境が悪くなる場合もあるので、週に一回程度洗浄力が強いシャンプーを使うのはあり。

薄毛改善におすすめ!育毛シャンプーランキング紹介

シャンプーをする女性薄毛シャンプーで検索すると「育毛シャンプー」の方をよく目にします。

育毛はその字のごとく【髪の毛を丈夫で太い毛に育てること】で薄毛シャンプー=育毛シャンプーの事なので、商品を選ぶ時はどちらの名称でも気にしなくて大丈夫です。

では、いよいよここからはランキング形式で薄毛改善におすすめなシャンプーをいくつかご紹介していきたいと思います。

1位 さくらの森 ハーブガーデンシャンプー

サクラの森 シャンプー
商品名さくらの森 ハーブガーデンシャンプー
成分水(オーガニックハーブティー)、ラウロイルメチルアラニンNa、ココイルグルタミン酸、ココアンホプロピオン酸Na、グリセリン、コカミドプロピルベタイン、ココイル加水分解ダイズタンパクK、ヤシ油(V.C.O)、サクラ葉エキス、フムスエキス(フルボ酸)、ユチャ油(サザンカ油)、ラフィノース、アロエベラ葉エキス、ジラウロイルグルタミン酸リシンNa(ペリセア)、クエン酸、セリシン、ポリクオタニウムー10、センブリエキス、ユズ果実エキス(ユズセラミド)、ヒアルロン酸Na、サンショウ果実エキス、グレープフルーツ果実エキス、スイカズラ花エキス、プルサチラコレアナエキス、アルニカ花エキス、オドリコソウ花エキス、オランダカラシエキス、ゴボウ根エキス、セイヨウキズタエキス、ニンニクエキス、セイヨウアカマツ球果エキス、ローズマリーエキス、ローマカミツレ花エキス、香料(アロマ精油ブレンド)
内容量300ml(約2ヶ月分)
値段■公式定期購入:2,200円(税込)+送料550円 一回でも解約可能
■Amazon:3,300円(税込)送料無料
こんな方に|びまん性脱毛症・FAGA・牽引性・分娩・脂漏性脱毛症
おすすめポイント
  • 東大博士が開発した独自の処方で成分は全て天然由来100%
  • ノンシリコンだけどサラツヤ髪が叶う
  • 子供や男性まで幅広く使える
  • 石油系界面活性剤、合成香料、保存料、シリコン、防腐剤は一切不使用

ハーブガーデンと市販のシャンプーの成分の違い成分のベースになる水一滴までこだわった、洗浄・保湿・スカルプ・補修のトータルケアが出来るアミノ酸系のノンシリコンシャンプー。

楽天ナチュラルヘアケア部門で1位、STORYやGLOWなどの雑誌にも掲載されてる今人気の商品です。

成分にこだわって作られてるから、とにかく中身のいいシャンプーが使いたい!!って人にオススメ。

私が使ってみた感想は・・・
ハーブガーデンのシャンプーを手に出した時
  • 泡立ちが良い
  • 仕上がりサラサラ軋まない
  • 次の日の寝ぐせが減ってまとまる
  • 頭皮がスッキリだけど潤ってる感じ
  • ハーブの良い香りでバスタイムが癒される❤

シャンプーは茶色でサラサラのテクスチャー。
ポンプ式なので量の調節はしやすかったけど、結構勢いよく中身が出るのでそこは注意です^-^

まだ1本目だけど、使ってみて髪質が良くなってきたなという印象です。
これも頭皮に優しい成分やら血行促進成分などなどが配合されてるからかなと思います👌🏻

最初はちょっと高いかなと思うかもしれないけど、コンディショナーとセットで購入すれば送料も無料だし、1ヶ月1,100円でこの成分のシャンプーが使えるなら私は安いなと感じました♪

Amazon公式ページ

2位 バイタリズム スカルプケアシャンプー(woman)

バイタリズム スカルプケアシャンプー
商品名バイタリズム スカルプケアシャンプー
成分水、コカミドプロピルベタイン、コカミドDEA、ココイルグルタミン酸2Na、デシルグルコシド、スルホコハク酸(C12-14)パレス-2Na、グリセリン、ジステアリン酸PEG-150、ココイル加水分解コラーゲンK、ピロリジニルジアミノピリミジンオキシド、サッカロミセス溶解質エキス、キハダ樹皮エキス、水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン、アロエベラ葉エキス、加水分解シルク、マヨラナ葉エキス、カンゾウ根エキス、ラベンダー花エキス、ローズマリー葉エキス、セージ葉エキス、アスコルビルグルコシド、BG、ポリクオタニウム-10、ジステアリン酸グリコール、ラウリミノジプロピオン酸Na、ラウレス-6カルボン酸、ラウレス-5、グリコール、クエン酸、ペンテト酸5Na、エタノール、フェノキシエタノール、メチルパラベン、プロピルパラベン、ラベンダー油、ハッカ油、メントール、香料
内容量350ml(約2ヶ月分)
値段■公式:2,170円(税込)送料無料/沖縄除く(\1,500円)
■Amazon:2,170円(税込)送料無料
こんな方に|びまん性脱毛症・FAGA・牽引性脱毛症
おすすめポイント
  • 発毛・育毛に効果のある「ピロミジロール」配合
  • アミノ酸系シャンプー
  • 医師の友利新先生がプロデューサー
  • 泡立ちが良く指通りが良い仕上がり

女性用のノンシリコンスカルプシャンプー。

アミノ酸系の洗浄成分を中心にバランスのいい洗浄力と使用感・指通りにこだわって作られたシャンプーだから頭皮環境改善も髪の仕上がりも両方満足できる商品。

「疑似ミノキシジル」とも呼ばれるピロミジロール配合のシャンプーだから、他のシャンプーとは明らかな違いを実感している人も多く愛用者も多い商品です。

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3位 アンファー 女性用スカルプDボーテシャンプー(ボリューム)

アンファー シャンプー
商品名アンファー スカルプDボーテシャンプー
成分ピロクトン オラミン、グリチルリチン酸ジカリウム その他の成分:豆乳発酵液、カッコンエキス、クロレラエキス、セイヨウニワトコエキス、メリッサエキス、ゲットウ葉エキス、オウバクエキス、N-ラウロイル-L-アスパラギン酸ナトリウム液、スルホコハク酸ラウリル二ナトリウム、アルキル(8~16)グルコシド、ラウリン酸アミドプロピルベタイン液、ラウロイルメチル-β-アラニンナトリウム液、N-ヤシ油脂肪酸アシル-L-グルタミン酸トリエタノールアミン液、ニンジンエキス、バンジロウ葉エキス、ホウセンカエキス、イリス根エキス、チンピエキス、イソステアロイル加水分解コラーゲン・アミノメチルプロパンジオール塩、3-O-エチルアスコルビン酸、加水分解ケラチン液、グリセリル-N-(2-メタクリロイルオキシエチル)カルバメート・メタクリル酸ステアリル共重合体、シクロヘキサンジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、N-オクタノイルグリシン、ポリオキシエチレンヤシ油脂肪酸グリセリル、1,3-ブチレングリコール、DL-ピロリドンカルボン酸ナトリウム液、塩化O-[2-ヒドロキシ-3-(トリメチルアンモニオ)プロピル]ヒドロキシエチルセルロース、イソプロパノール、ヒドロキシエタンジホスホン酸液、グリセリンモノ2-エチルヘキシルエーテル、モノラウリン酸ポリグリセリル、1,2-ペンタンジオール、無水エタノール、エタノール、濃グリセリン、粘度調整剤、pH調整剤、香料
内容量350ml(約2ヶ月分)
値段■公式:3,973円(税込)+送料550円
■Amazon:3,973円(税込)送料無料
こんな方に|びまん性脱毛症・FAGA・牽引性・分娩・脂漏性脱毛症
おすすめポイント
  • 頭皮&仕上がり別にボリューム・モイスト・ミックスから選べる
  • アミノ酸系シャンプー
  • 女性の頭皮環境に合わせた成分配合
  • 6つの無添加

薄毛ケアと言えば、スカルプDが有名ですよね。

女性用の頭皮用シャンプーなので成分も優しく、ニオイ・ベタつき・フケ・かゆみなどの悩みにもアプローチ。

頭皮環境が整って土台が綺麗になるから、抜け毛や薄毛改善に効果が期待できます。

Amazon公式ページ

4位 enherb(エンハーブ) リバイタライズ シャンプー

リバイタライズシャンプー
商品名enherb リバイタライズシャンプー
成分水、グリセリン、コカミドプロピルベタイン、ラウロイルメチルアラニンNa、コカミドDEA、BG、ココイルグルタミン酸TEA、ショウガ根エキス、セージ葉エキス、ヨーロッパブナ芽エキス、ウンシュウミカン果皮エキス、カンゾウ根エキス、ホホバ種子油、ローズマリー葉エキス、加水分解ローヤルゼリーエキス、バニリルブチル、テトラステアリン酸PEG-150ペンタエリスリチル、ベヘナミドプロピルジメチルアミン、ポリクオタニウム-10、ペンテト酸5Na、ラウロイルサルコシンイソプロピル、クエン酸、塩化Na、トコフェロール、安息香酸Na、エタノール、フェノキシエタノール、香料
内容量250ml(約1.5ヶ月分)
値段■公式:2,200円(税込)+送料350円
■楽天:2,200円(税込)+送料550円
こんな方に|びまん性脱毛症・FAGA
おすすめポイント
  • ジンジャーエキス配合で血行促進
  • 保湿成分も豊富で頭皮の乾燥改善
  • アミノ酸系シャンプー

飲料水で有名なサントリーが販売しているノンシリコンシャンプー。

シャンプーマッサージで頭皮から髪を元気に出来るよう作られた商品で、血行を良くする成分や泡にもこだわっているから潤いは残しつつ、頭皮の不要な汚れだけを落とすことが出来ます。

イランイランやゼラニウム、グレープフルーツなどアロマな心地よい香りで女性にオススメ。

かずえさん
かずえさん

へぇ~!どれも成分にこだわって作られたシャンプーやなぁ✨洗浄成分も優しいし、頭皮環境がめっちゃ良くなって元気な髪の毛生えてきそうやわ👍🏻でももし、育毛シャンプー使ってあんま効果感じられんかったら、やっぱ育毛剤使った方がええんかいな・・・?

楽天公式ページ
※Amazonでは在庫切れ

シャンプーとプラス育毛剤ケアで薄毛にWでアプローチ!

「育毛シャンプー」と「育毛剤」の違いって分かりますか?

どちらも薄毛に効果がありそうだけど、どちらがより薄毛に効果的なのか違いが気になりますよね!

その違いはコチラ👇

  • 【育毛シャンプー】・・頭皮の環境を整える。
  • 【育毛剤】・・髪を育て、抜け毛を防ぐ。

同じ「育毛」だけど、育毛シャンプーは頭皮を清潔&健康な状態にして良い土台を作る、育毛剤は有効成分の力で太く抜けにくい髪を育てるので、それぞれ薄毛改善に違う働きをします。

なので結論を言えば、「育毛シャンプーと育毛剤両方使う」がおすすめ。

ただ、本格的な育毛剤は5、000円以上するものも多く、かといって安いものだと少ししか成分が入っていないものもあるので、まずは育毛シャンプーで頭皮の環境を良くしてそれでも改善しない場合や、予算に余裕が出来た時は+育毛剤ケアを取り入れてもいいと思います。

※男性の育毛剤は刺激強いものや女性には効果のない成分のものもあるので、必ず女性用の育毛剤を使用して下さい。

 

知ってるようで知らない髪の毛のあれこれ。

髪の毛髪の構造とか、一日に抜け毛はどれくらいなのかとか意外と髪の毛の事って知らないことも多いですよね。

知っておけば、正しい頭皮ケアがしやすくなるのでちょっと勉強してみましょう📝

髪の毛の構造は意外と複雑

髪の毛が毛根(もうこん)から生えてるのは知ってると思いますけど、では毛根の内部はどうなっていて髪はどう作られているんでしょう?

気になりますね・・もっと詳しく髪の毛の構造を見てみましょう💡

毛髪の構造

頭皮の下にある髪の部分を毛根といい、この毛根のいちばん下にある毛乳頭という部分で髪はつくられます。

毛乳頭の周囲にある毛母と呼ばれる細胞群が、周囲の血管から髪の生産に必要なアミノ酸などを吸収し、細胞分裂を繰り返して増殖します。

引用:Henkel

 

 

へぇ~💡髪の毛1本にこんな細かい構造があるとはビックリ!細胞分裂を繰り返してどんどん上の方に伸びて髪の毛になるんですね。

更に髪の種類って全て同じかと思いきや、「うぶ毛、軟毛、硬毛」の3種類あるんですよ。

うぶ毛はおでこ周りによく生えてるやつで色素がなく、数ミリまでしか伸びない細くてコシのない毛。
軟毛もうぶ毛同様、色素が薄く細くて短い毛で、子供から大人へ成長していくにつれ、この軟毛が太くコシのある毛に変化していきます。

確かに子供の髪の毛って色素薄いし細くて柔いですよね~!

ちなみに髪の毛は約10万本あると言われていて、1日で約0.3mm、1ヶ月で約8~10mmほどの速さで伸びます。

らっくん
らっくん

髪が伸びる速度は頭の場所でも違うペン。頭の横(側頭部)より頭頂部の方が早いペン。
髪の毛って調べると色々と興味深いぺんね~🔎

髪のヘアサイクルー髪の寿命は4年~6年

髪は生え始めてどんどん伸びていくけど、永遠に伸びて留まっているわけではありません。

①成長期⇨②退行期⇨③休止期を経て髪が抜け、また新しい髪の毛が生えてくるのを繰り返しています。

これが「ヘアサイクル」。

髪のヘアサイクル
  • 成長期(約2~6年)・・毛が生え始めてから太く成長、その成長が止まるまでの期間。
  • 退行期(約2週間)・・成長期が終わって休止期に移行するまでの段階。(毛球の退化)
  • 休止期(3ヶ月~4ヶ月)・・毛根が退化して毛が抜け落ちる直前までの段階。

この周期は男女で少し違うけれど、女性の場合は4~6年、一生のうち15~30回ほどヘアサイクルを繰り返します。

※薄毛の人はこの成長期が数ヶ月~1年しかなく、栄養不足で成長がストップ・・細くて柔らかい毛のまま退行期に入りそのまま休止期を経て抜けおちてしまいます。

1日に髪が抜ける本数は50~100本

頭全体の髪の毛は、成長期にある毛「約85%」・退行期にある毛「約1%」・休止期にある毛「10%~15%弱」です。

この休止期に入って髪の毛が自然に抜ける数は1日に平均50本~100本程。

1日で結構抜けるんですね~!
(まぁ、でも髪の毛は10万本もあるから全体の0.1%くらいか・・)

この範囲内の抜け毛なら正常なので心配はないけど、明らかにそれ以上の数が抜ける場合は薄毛のサインかも・・・

ただ、初夏から秋にかけては抜け毛が200本以上抜けることも珍しくなく通常は1ヶ月もたたずに元の抜け毛の量に戻るので、あまり気にし過ぎて逆にストレスにならない様することも大切ですよ。

抜け毛の本数推移グラフ

引用:AGA

らっくん
らっくん

髪の毛は抜けるだけじゃなくて、ちゃんと新しい毛が生えてくるから、抜け毛多い=薄毛にはならないぺん。
ただ、かゆみやフケ、髪全体のボリュームダウンなんかの症状が出てきたら、薄毛対策は必要なサインだペン

知っておきたい!薄毛にならない生活習慣とヘアケア

女性と食べ物

薄毛にならないためには、日ごろの生活スタイルがめちゃめちゃ大事!

すでに薄毛に悩んでる人でも、生活を見直したりちゃんとしたケアをすれば悩みは解消していきます。

では、具体的にどんなことに注意してどうケアをしていけばいいのか見て行きましょう!

基本のき!日常生活で気を付けること

日常生活で気を付けることは主に3つ。
少しづつでも意識して改善していきましょう。

バランスの良い食事

    髪は皮膚と同じく、体の栄養状態がそのまま現れます。
    過度なダイエットや暴飲暴食などをすると肌が荒れるように、バランスの悪い食事をしてると髪のコンディションも悪くなります。

    だから基本的なことだけど、バランスのいい食事をするという事はとても大事。

    逆に「油分」や「糖分」などは過剰に摂取しすぎると、頭皮の皮脂分泌か活発になり頭皮環境が悪化する可能性も・・

    外食やコンビニ弁当、ジャンクフードは食品添加物や塩分も多いので、頻度を落としたりなど工夫しましょう。

生活習慣から変える

    睡眠不足や運動不足、ストレス過多は女性ホルモンを減少させてしまい、薄毛の可能性へまっしぐら。

    睡眠が足りないと、血行が悪くなったり免疫力も低下し頭皮環境が悪化してしまいます。
    最低6時間は確保したい所だけど、どうしても短い時間しか睡眠がとれない人は質にこだわりましょう!👇

    • 睡眠の質を上げるには寝る前にスマホやパソコンを触らない。
    • 22時~2時の間は睡眠時間を確保する。
    • 寝る前はカフェインやアルコールを控える。
    • 寝具を自分にあったものにする。
    • 運動はウォーキングなどの有酸素運動が血行を良くしてくれるのでオススメ。

      適度な運動はストレス発散にも効果的なので、無理のない程度に試してみましょう。

    紫外線対策

      お肌は紫外線対策をしっかりするけど、一番紫外線があたる頭皮は無防備・・
      (頭皮は顔の2倍以上紫外線があたります)

      頭皮も顔と同じ皮膚なので、紫外線があたると日焼けを起こし軽いヤケド状態になります。すると頭皮は乾燥と血行不良が進み薄毛や抜け毛の原因に💦

      日傘や帽子で頭皮もしっかり守りましょう。

    髪に良い食事で内側からもケア

    食事は髪を作る上でも大事な要素です。

    特に髪の毛にいい食べ物を意識的に摂って、健康な髪を生やしたいですよね💡

    髪の毛の主成分は「ケラチン」というタンパク質の一種。そしてミネラルがケラチンの合成を促進させるのでタンパク質を多く含む食べ物やミネラルを積極的に食べましょう。

    髪にいい食べ物
    • タンパク質を多く含む肉類・魚・大豆製品・卵
    • ミネラル豊富な黒ゴマ
    • 髪の成長に必要なカルシウムが含まれる乳製品
    • 髪のハリやツヤを良くするコラーゲン(豚足・牛すじ)
    • 血行をよくして抜け毛を防ぐ緑黄色野菜
    • ケラチンの合成を促進させる亜鉛が豊富な牡蠣

    食事で摂ることがなかなか出来ない人は、髪に良い成分がギュッと詰まったサプリを飲むのもオススメ。

    因みにわたしはこんなの飲んでます👇

    髪の毛のサプリAmazon ¥1,680円

    一日2粒飲むだけで、髪に良い成分が摂れます👍🏻

    ただやっぱり基本は食事をしっかり摂ることが大事なので、あくまでサプリはサブ的に使用しましょう。

    頭皮マッサージのススメ

    頭皮の血行が悪い人は頭皮マッサージがオススメ。

    頭皮マッサージは血行を良くするだけじゃなくて、栄養の吸収効果を高めたり、新陳代謝を高めて毛母(もうぼ)細胞の働きを良くしてくれるので、結果元気な髪の毛が生えてきます^^

    美容師さんにもとにかく頭皮を触ってあげて!と言われるくらい、頭皮に刺激を与えてあげることは頭皮にとってとってもいいらしく、実際何もしない時に比べて約1.3倍細胞が活性化したことが分かっています。

    ビックリな結果ですね・・!頭皮マッサージは特にテクニックは必要ないから頭皮が温まっている入浴中などにやってみるといいと思います。

    かんたん頭皮マッサージ法
    頭皮マッサージ方法

    引用:HAIRS

    結構かんたんですよね^-^

    私はシャンプーついでに毎日頭皮マッサージをルーテインでしてます🙌🏻

    お陰で少しずつ頭皮が柔らかく、動くようになってきたのでこれからの髪の変化が楽しみ♪

    薄毛予防は”湯洗い”と”ドライヤー”がポイント

    湯洗いとは、お湯だけで頭皮を洗う事。
    しっかり湯洗いをするとシャンプーの泡立ちも良く頭皮に負担もかかりません。

    お湯で頭皮の汚れの8割は落ちるから、最低でも1分~2分程度湯洗いをするのがオススメ。

    あとに残った皮脂汚れなどの2割分はシャンプーで優しく落とします。

    その時注意するのは髪の毛でシャンプーを泡立てない事!

    濡れた髪の毛は凄くデリケートなので、擦ってしまうと摩擦でキューティクルが大ダメージ>x<

    だから、手の平でシャンプーを良く泡立ててから、頭皮を優しく揉みこむように洗いましょう。

    最後に気を付けたいポイントとしては、濡れたまま髪を放置しないこと。

    髪を乾かさないまま寝てる人もいるみたいですけど、水分が残った状態だと頭皮の雑菌が増えて、臭いや炎症の元になります。

    髪を洗った後は必ずドライヤーで乾かすこと、出来れば5分以内だとなお良しです👌🏻

    薄毛改善を感じるためにはどれくらいの期間が必要?

    カレンダー

    やっぱり気になるのは、薄毛対策を始めてどれくらいの期間で効果を実感できるのかですよね。

    実際にシャンプーや育毛剤を使って、どれくらいの期間で改善したのか体験談を集めてみたので見てみましょう。

    体験者の声を聞いてみよう

    48歳。
    毛量は同世代と比較すると多めだが、若い頃に比べると明らかに減ってきたし細くなってきました。まだふんわりしたスタイルは作れますが50過ぎると難しくなるかもなので予防的に使用。
    1日2回、朝晩使用となってますが、出勤前にスプレー&マッサージなど出来る訳ないので、夜のみ使用。それにも関わらず開始3日目で抜け毛の減少を実感しました。使用1週間でトップのふんわり感もアップ!
    早目に始めて本当に良かったです。オススメします!

    引用:Amazon

    この方は予防的に育毛剤を使用しての体験です。

    ちょっと気になりだした位での使用なので、約1週間ほどの短期間で抜け毛やボニュ―ムアップを実感したようです。

    すごく良いです!
    美容室で買ってたのですが、転勤で行けなくなったので、こっちで買いました。
    まだ育毛剤を使うほどではないけどやっぱり抜け毛は気になるし、だんだん細くなってきたように感じて、シャンプーだけはいいのをと思って使ってます。使い始めてもうだいぶなりますけど、3カ月目あたりからだったかな?!
    いつの間にか抜け毛が気にならなくなってました

    引用:Amazon

    この方は、男女兼用の頭皮用シャンプーを使用しての体験。

    3ヶ月ほどで抜け毛の減少を実感したみたいですね。

    ただ、シャンプーや育毛剤は使用感や成分が合う合わないの個人差があるのでこんな声もチラホラ👇

    抜け毛、薄毛が気になり出したので スカルプが良いかと購入しました。

    髪を洗った時 髪がゴワゴワ、きしむような感じがして 即 使うのをやめました。
    私には合わなくて 残念でした。

    引用:Amazon

     

    薄くなる生え際に不安いっぱいになり、藁にもすがる気持ちで購入し使いましたが、効果は実感できず。
    継続は力なりと思い、シャンプーと数年間続けましたが、全く抜け毛、薄毛は改善されませんでした
    思いきって男性育毛剤で有名な商品の女性版に乗り換えたところ、数ヶ月で効果を感じ、2年過ぎたいまは生え際の薄毛は気にならないほどになりました。
    最初からこっちを使えば良かったです。長く無駄な出費をしました。

    引用:Amazon

    続けていくには、洗いあがりや髪の質感の仕上がりも大切だし、そもそも続けても効果を感じられないとホントがっかりしますよね。

    改善出来なかった主な原因としては、商品の成分が自分に合っていない、薄毛の対処法が間違っている・治療期間が短いなどがあげられます。

    治療には個人差がでるし、先述した通り女性の薄毛は原因が様々なので、間違った対処法では薄毛改善は見込めません。

    自分の薄毛の原因が分からない場合はクリニックに行って相談するのもあり。

    クリニックによっては、頭皮の状態や生活習慣を元に何が原因で薄毛になってるのかを教えてもらえます。

    専門医にしっかり診てもらえば正しい薄毛対策が出来て、自己流よりは早めに悩みから解放される可能性が高いですよ。

    専門クリニックで確実に薄毛ケアもあり!

    とはいっても、頭皮の悩みはどこに相談すればいいの?と分からない人もいると思います。

    基本的には「美容外科・美容皮膚科・皮膚科・形成外科」などで相談や治療をしていることが多いので、頭皮治療が出来そうな病院やクリニックを探してみて下さい。

    クリニックでは発毛・育毛の為に頭皮に注射する治療法や、薄毛・抜け毛を改善させる飲み薬や塗り薬での治療、軽症の人用にホームケアでケア出来るシャンプー・コンディショナーも売られています。

    専門のクリニックなら、しっかり確実な治療が受けられるので悩んで逆にストレスになるくらいなら通ってみてもいいと思います。

    でもやっぱり気になるのは薄毛治療にかかる費用ですよね・・・

    あるクリニックを例に費用を調べてみたので大体どれくらいかかるのか参考にしてみて下さい🙌🏻

    大体どのくらいの費用がかかるの?
    注射による治療1回 50,000円
    目安は計4回なので合計 200,000円
    飲み薬(パントガール)
    ※発毛を促す薬(医薬品)
    1箱 15,500円(1ヶ月分)
    目安は3ヶ月使用なので合計 46,500円
    塗り薬(ミノキシジル)
    ※発毛効果のある成分
    1ヶ月分 5,000円
    目安は3ヶ月~半年使用なので一番多くて 30,000円
    育毛シャンプー&コンディショナー1本 150ml 各3,500円

    注射と併用して、飲み薬や塗り薬の併用も可能だけど、やっぱり金銭的にはちょっとキツイですね・・・・

    薄毛治療は自由診療になるので、保険が適用されず全額自己負担になるので結構お財布が痛いですけど、自己流や市販のものを使うよりはちゃんと効果のある治療だから、一度相談してみては。

    女性の薄毛は改善するから未来は明るい

    髪の長い女性

    いかかでしたか?

    薄毛なんて無縁のものだと思ってた人も、実はちょっと気になってた人も、ここず~と悩んでいた人もまずは自分の薄毛の原因を知ることが大切だと分かったと思います。

    更に女性ホルモン「エストロゲン」には髪の毛の成長を促す作用があるから、男性の薄毛より女性の薄毛は改善する可能性が高いもの!

    しかも閉経後もエストロゲンは分泌され続けるから、男性のように完全にハゲることはないので症状が悪化する前に正しい頭皮ケアで、薄毛の悩みとは無縁な明るい未来に歩いていきましょう。

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    ねむのき
    毎年ダニと蚊に刺されまくって、暑がりなのに半袖・足出しが出来ないアラサー。歳のせいか刺され跡がなかなか消えません・・・・ 今年こそは、ウ〇クールを使わず夏を過ごしたい!!